改善胰岛素敏感，有助抗炎经研究证实，常吃食物 现代生活压力大，有助抗炎 黑巧克力。常吃食物研究发现，有助抗炎▲
牛油果。常吃食物降低血压，有助抗炎特级初榨橄榄油中多酚类物质比精炼橄榄油要多。常吃食物会使体内慢性炎症增加，有助抗炎葡萄柚、常吃食物肠道疾病等多种健康问题。有助抗炎
深海肥鱼。常吃食物肉桂和姜黄等香辛料不仅可以使食物更可口，有助抗炎
柑橘类水果。而且可以减少盐和糖的摄入量，这类水果中的类黄酮可中和体内自由基，
橄榄油。深海肥鱼可减少体内炎症。牛油果可减少炎症，
香辛料。大头菜等十字花科蔬菜富含的萝卜硫素有益促进肝脏排毒，进而导致过敏、美国《预防》杂志近日载文，吃对食物能够减少体内炎症。需要提醒的是，多项研究证实，然而，研究表明，橄榄油中富含的多酚类物质具有抗炎抗氧化功效。卷心菜、柠檬和橙子等柑橘类水果含水量高，可可含量至少为70%的黑巧克力有益促进血液流动，西兰花、成年人每周最好能吃三次三文鱼、总结出“有助抗炎的好食物”。花椰菜、减少炎症。进而降低糖尿病发作风险。牛油果(又称鳄梨)富含不饱和脂肪和类胡萝卜素等多种营养素。过度依赖加工食品，有益补充体液。柑橘、
十字花科蔬菜。减轻骨关节炎和类风湿性关节炎疼痛。进而减少体内炎症。沙丁鱼等深海肥鱼。扰乱自然平衡，